De acordo com um novo estudo, descobriu-se que a caminhada nórdica aumenta a capacidade funcional, ou a capacidade de realizar tarefas cotidianas, em indivíduos com doença coronariana mais do que o treinamento intervalado de alta intensidade normal e o treinamento contínuo de intensidade moderada a vigorosa.
Os resultados da pesquisa foram publicados na revista ‘Canadian Journal of Cardiology’.
Programas de reabilitação cardiovascular e treinamento físico após grandes eventos cardiovasculares estão associados a melhorias consideráveis na capacidade funcional e aptidão cardiorrespiratória, bem como na saúde mental. No entanto, alguns indivíduos não desfrutam de formas monótonas de exercício, como caminhada e ciclismo estacionário, e, portanto, podem parar de se exercitar assim que seu programa de reabilitação cardiovascular estiver concluído.
Os pesquisadores exploraram opções de exercícios mais diversificadas que podem atrair mais pessoas para determinar se poderiam fazer com que mais indivíduos continuassem a se exercitar e quais benefícios poderiam ser alcançados.
Evidências crescentes sugerem que intervenções de exercícios não convencionais, como treinamento intervalado de alta intensidade e caminhada nórdica, são mais eficazes do que abordagens de exercícios tradicionais na melhora da capacidade funcional medida por um teste de caminhada de seis minutos – um importante preditor de eventos cardiovasculares em pacientes com doença coronariana. doença arterial. A caminhada nórdica é uma forma aprimorada de exercício de caminhada que usa bastões projetados especificamente para envolver ainda mais os músculos da parte superior e inferior do corpo.
“Pacientes com doença arterial coronariana frequentemente demonstram capacidade funcional diminuída, baixa qualidade de vida e aumento do risco de eventos cardiovasculares subsequentes e mortalidade”, explicou a investigadora principal Jennifer L. Reed, PhD, Laboratório de Fisiologia do Exercício e Saúde Cardiovascular, Divisão de Prevenção Cardíaca e Reabilitação, Instituto do Coração da Universidade de Ottawa; Faculdade de Medicina; e Escola de Cinética Humana, Faculdade de Ciências da Saúde, Universidade de Ottawa, Ottawa, ON, Canadá.
Os investigadores compararam os efeitos prolongados da reabilitação de 12 semanas com 1) treinamento intervalado de alta intensidade; 2) treinamento contínuo de intensidade moderada a vigorosa; e 3) caminhada nórdica, sobre capacidade funcional, qualidade de vida e sintomas de depressão em pacientes com doença arterial coronariana. Cento e trinta pacientes foram randomizados para um treinamento de 12 semanas em um desses três grupos, seguido por uma fase de observação de 14 semanas.
Enquanto todos os programas de exercícios melhoraram os sintomas de depressão e a qualidade de vida, a melhora na capacidade funcional foi maior após a caminhada nórdica (+19%) quando comparada ao treinamento intervalado de alta intensidade (+13%) e intensidade moderada a vigorosa contínua formação (+12 por cento).
“Esta é uma descoberta importante porque a menor capacidade funcional prevê um risco maior de eventos cardiovasculares futuros em pessoas com doença arterial coronariana”, observou o Dr. Reed. “A caminhada nórdica envolve os músculos centrais, superiores e inferiores do corpo enquanto reduz o estresse de carga no joelho, o que pode ter resultado em maiores melhorias na capacidade funcional”.
“Nenhum estudo anterior comparou diretamente os efeitos de longo prazo do treinamento intervalado de alta intensidade, treinamento contínuo de intensidade moderada a vigorosa e caminhada nórdica”, comentou Tasuku Terada, PhD, Laboratório de Fisiologia do Exercício e Saúde Cardiovascular, Divisão de Prevenção Cardíaca e Reabilitação, University of Ottawa Heart Institute, Ottawa, ON, Canadá.
“Este estudo é novo na medida em que comparou simultaneamente os efeitos sustentados (ou seja, 14 semanas após a conclusão da reabilitação cardiovascular) de diferentes programas de exercícios que podem ser prontamente incorporados ao exercício diário. Ao prescrever exercícios para pacientes com doença arterial coronariana, os pacientes as preferências devem ser consideradas. Nossas descobertas podem impactar o atendimento ao paciente, fornecendo opções alternativas de exercícios com base em seus interesses e necessidades”, concluiu.
Em um editorial de acompanhamento, Carl J. Lavie, MD, Departamento de Doenças Cardiovasculares, John Ochsner Heart and Vascular Institute, Ochsner Clinical School, University of Queensland School of Medicine, New Orleans, LA, EUA, e colegas observaram que a adição de A caminhada nórdica para um programa de reabilitação cardiovascular pode fornecer uma progressão ideal do treinamento contínuo padrão de intensidade moderada ou caminhada tradicional, especialmente para pacientes descondicionados que podem não tolerar o exercício de alta intensidade ou para pacientes nos quais o treinamento intervalado de alta intensidade pode ser contraindicado .
“A adição de pólos nórdicos à caminhada de intensidade moderada a vigorosa é uma opção simples e acessível para melhorar a capacidade de caminhada, aumentar o gasto de energia, envolver a musculatura da parte superior do corpo e melhorar outras funções
